高血壓、高血糖、高三酸甘油酯及腰圍過胖(中央型肥胖)皆屬代謝症候群危險因子。執業營養師謝惠敏昨表示，醫學研究顯示，代謝症候群往往提高罹患心血管疾病、腦血管疾病等風險，除了定期篩檢之外，還可從改變生活型態進行預防保健。

形成代謝症候群的原因還不是很清楚，可能與現代人生活型態改變、運動量不足夠，進而導致肥胖者日漸增加有很大關係。營養師指出，如果患者能夠早期篩檢出糖尿病高危險群，進行積極預防性介入的話，有助減少轉變成糖尿病的機會，並減少未來出現心血管疾病的危險性。糖尿病患者若有代謝症候群的症狀，也將導致心血管病變增加的機會。

建議改變生活型態，有助預防或改善代謝症候群，主要內容包括適當飲食管理、持續規律運動、改變生活習慣，主要目的是減少腰圍、減輕體重、改善血液循環或血液品質。醫學研究發現，持之以恆的規律運動，有助於降低產生糖尿病的機會。

營養師強調，其實每個人都有健康觀念，但是如何將觀念實際轉化成行動是最困難的部份，建議民眾設法將健康的生活型態內化成個人習慣，如此才能輕鬆地擁有健康身體。

文章出處： Yahoo奇摩新聞